Posture de yoga du mois: ouverture des voies respiratoires

Posture de yoga du mois: ouverture des voies respiratoires


par: Chelsea Brennan

Supta Baddha Konasana - Papillon Incliné

Cette posture (asana) de yoga restoratif est non seulement accessible à tous, mais a énormément de bénéfices.

D’abord elle permet une rotation externe des épaules et l’ouverture des voies respiratoires. Elle est excellente pour relaxer l'abdomen et soulager les organes de la digestion et de l'élimination. Elle stimule le système reproducteur et nerveux. Finalement, elle est hautement recommandé pour les femmes enceintes, ou femmes souffrant de douleurs menstruelles.

Étant une posture restorative, vous profitez de tous ces bénéfices sans efforts.

Détendez vous simplement dans la posture en laissant les accessoires supporter votre corps. Pour plus de confort utilisez des traversins pour supporter votre dos, des couvertures pour vous garder au chaud, ainsi que des blocs et sangles pour supporter les genoux et les jambes.

Afin de vous détendre complètement et d’obtenir les bienfaits de la posture, je vous conseille de tenir celle-ci de 5 à10 minutes.

Pour toutes postures (asana), il est important d’être à l’écoute de son corps et de respecter ses limites.

Par Stéphanie Parent de Yoga Works


Leave a comment


Please note, comments must be approved before they are published


Rejoignez notre infolettre!

Pour nouvelles, promotions, recettes santé et autres